| 午睡要有讲究 |
| 发布时间：2007-05-22 已被浏览：14857 |
（1）午睡时间以3O～60分钟为宜，只有需要午睡时才午睡，切莫强迫自己午睡，更不要为了午睡而服安眠药。
（2）尽可能保持有规律的午睡习惯，定时睡、定时起。如发现午睡时间过长，也许意味着需要更多的夜间睡眠。
（3）若午睡后马上从事复杂或危险的工作，那么，应放弃午睡。因为午睡醒后往往会使人产生恍惚的感觉。午睡后用冷水洗脸有助于消除这种感觉，使头脑变得清醒些。应当指出的是，有三种人午睡时要格外小心。①65岁以上、体重超过标准20％的人。②血压过低的人。③血液循环系统有严重障碍的人，特别是由于脑血管变窄而经常出现头晕的人。
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